Slaap je ook wel eens te weinig? En heeft dit dan invloed op je schoolpresentaties? Julia Dewals-Kaufmann heeft onderzocht welke invloed slaapproblemen hebben op de schoolprestaties, de cognitieve prestaties, het gedrag en de emoties van adolescenten.

Slaap verlengen

Dewald-Kaufmann gebruikte voor haar onderzoek de Chronisch Slaaptekort Vragenlijst. Ze laat zien dat jongeren slaap kunnen verlengen door eerder naar bed te gaan. Deze verandering van bedtijd kan een positief effect hebben op je humeur en cognitieve prestaties.

Slaapbehoefte

Chronisch slaaptekort ontstaat door onvoldoende of slechte slaap over een langere tijd. Dewald-Kaufmann stelt dat slaapproblemen zeer relevant zijn voor de samenleving en voor het vaststellen van (school)beleid. Een school kan bijvoorbeeld besluiten om 's morgens later te beginnen om zo beter aan te sluiten bij de slaapbehoefte van jongeren.

Beoordeling: Select ratingSlechtRedelijkGoedPrimaGeweldig