Vind jij het verschrikkelijk om voor de klas te presenteren en krijg jij je zenuwen niet onder controle? Iris geeft tips uit de theaterwereld zodat jij in in de toekomst nooit meer stress hoeft te hebben bij een presentatie voor een groep.
Vreselijk vond ik het om voor de klas te staan. Mijn benen trilden en stotterend kwam ik amper uit mijn woorden. Een bang konijn. Dat maakte me behoorlijk onzeker. Voor een groep mensen spreken vind ik nog steeds spannend, maar ik heb veel meer zelfvertrouwen gekregen.
Dus wat deed ik? Ik ging op musical-les. Acteren, zingen en dansen op een podium. En mezelf van mijn kwetsbaarste kant laten zien. Toen ik over die angst heen stapte, was voor de klas staan een stuk minder eng. Nu weet ik welke houding ik moet aannemen en praat ik luid en duidelijk.
Ik ben iemand die geen fouten wil maken, ik wil zo’n presentatie vlekkeloos laten verlopen. Ik baal als het niet zo is gegaan zoals ik thuis had geoefend. Perfectionisme kan je behoorlijk in de weg zitten tijdens het presenteren. Zo heb ik tijdens mijn theaterlessen geleerd me over mijn schaamte heen te zetten en te accepteren dat niet alles perfect gaat.
Sprak ik tijdens een presentatie mijn tekst bijvoorbeeld fout uit, moest ik gewoon doorgaan en desnoods improviseren. Stoppen was geen optie, want dan merkte je publiek dat je een ‘fout’ maakte. Vroeger zou ik direct zijn gestopt om mijn zinnetje opnieuw goed te zeggen, maar nu heb ik geleerd: fouten maken mag!
1. Oefen, oefen, oefen
Hoe simpel het ook klinkt, zorg dat je goed bent voorbereid! Hoe vaker je de presentatie thuis oefent, hoe meer vertrouwen je krijgt. Tijdens je presentatie maak jij je dan niet druk of je je tekst wel kent en of je die in de goede volgorde vertelt.
2. Focus voor je begint
Let op je ademhaling voordat je begint. Zorg dat je goed op beide benen staat. Adem in en uit en begin rustig je verhaal. Door dit te doen bereid je je lichaam en geest voor op de presentatie. Dat geeft rust.
3. Maak je niet druk over stopwoordjes
Hoe meer je hierop let, hoe vaker je ze gebruikt. Ook hebben je klasgenoten het waarschijnlijk niet eens door. Laat deze zorgen los en als je een stopwoordje gebruikt, ga gewoon door met je verhaal.
4. Fouten maken mag
Raak niet in paniek als je een zin vergeet of een stukje van je verhaal overslaat. Dit kun je altijd later nog in je verhaal plakken of je laat het gewoon helemaal achterwege. Onthoud dat alleen jij weet wanneer je iets vergeet of een fout maakt, het publiek of je klas heeft geen idee wat je gaat zeggen en in welke volgorde dat hoort.
5. Even stoppen is niet erg
Voel je je stem trillen of dat je gaat stotteren? Wees dan niet bang even te stoppen, in en uit te ademen en weer verder te gaan. Die pas op de plaats kalmeert je zenuwen. Ook zorgt dit voor een positieve spanning bij je publiek. Wat gaat ze nu vertellen?
6. Houd een spiekbriefje bij de hand
Het is knap als je alle tekst uit je hoofd weet, maar een spiekbriefje meenemen kan ook. Dit geeft je houvast voor als je even vastloopt. Zeker voor presentaties in een vreemde taal is dit fijn. Je hoeft zo ook niet na te denken waar je je handen laat.
7. Maak gebruik van je lichaamstaal
Maak gebruik van je hele lichaam tijdens het presenteren. Ga goed stevig staan, schouders naar achteren en je gezicht naar je publiek toe gericht. Gebruik ook je handen door gebaren te maken tijdens het vertellen of iets aan te wijzen op bijvoorbeeld een powerpoint. Voor je publiek leuker om naar te kijken.
(door Iris Boverhof)
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.