Tien goede voornemens waar jij je wél aan houdt!

Geschreven op: 28 dec 2021
Studeren en Studentlife

Het is weer tijd voor goede voornemens! Hoe komt het toch dat zo veel mensen zich niet aan hun voornemens houden? Het is namelijk stiekem best moeilijk. Lees de tips zodat jij weet hoe je het anders kunt doen.   

 

Wanneer ben jij vergeten wat jij in het nieuwe jaar zo mooi hebt voorgenomen? Of wanneer gooi jij je voornemens overboord omdat het (weer) niet is gelukt? Je bent niet de enige. Wist jij dat slechts 17 procent van de goede voornemens wordt behaald?  

 

Niet motivatie maar omstandigheden zijn bepalend  

Hoe kan dit? Wij denken vaak dat onze motivatie bepalend is voor het uitvoeren van onze voornemens. ‘Als ik het maar heel graag wil, lukt het vanzelf.’ Maar in werkelijkheid spelen omstandigheden een bepalende rol, zegt psycholoog Roos Vonk. Het is belangrijk je heel precies voor te stellen wanneer en hoe jij je goede voornemen gaat uitvoeren. Ook wat gaat doen als je obstakels tegenkomt.  

 

Hou vol als anderen stoppen  

Wij zijn dus beïnvloedbaar, maar je kunt je invloed wel regisseren. Omring je bijvoorbeeld met mensen met dezelfde voornemens. Jullie hebben hetzelfde doel en kunnen elkaar dus motiveren. Wil iemand afhaken? Probeer hem erbij te houden. Bedenk van tevoren wat jij doet als een ander toch stopt. Het is dan moeilijker het vol te houden.  

 

Maak voornemens voor jezelf  

Het is belangrijk dat jij je voornemens voor jezelf maakt en niet voor een ander. Het voornemen moet uit je hart komen, zegt schrijfster en coach Petra van Dreumel. Bijvoorbeeld: als jij meer wil sporten omdat je moeder dat zegt, gaat het nooit lukken. Hieronder een lijstje goede voornemens om je studiejaar succesvol af te ronden. Doe er je voordeel mee!    

 

Goede voornemens voor een succesvol studiejaar  

(met een beetje lol)  

 

1. Plan goed   

Komend jaar ga jij echt werk maken van je planning. Je maakt een planning én houd je eraan. Plan ruim, zodat je niet in de knel komt als er iets onverwachts tussenkomt.  

 

2. Stel minder uit 

Dit om je planning niet in de soep te laten lopen. Een beetje uitstel kun je opvangen, maar niet te veel. 

 

3. Stel vragen  

Stel de vragen die je hebt. Zet je over die drempel heen. Zie het als een oefening. Uiteindelijk levert het zoveel op. Je blijft beter bij met de lesstof.  Vragen stellen en luisteren is ook goed voor je sociale ontwikkeling. Iedereen vindt het leuk om aandacht te krijgen.  

 

4. Lees meer  

Netflix kijken is leuk, maar een boek lezen ook. Lezen vergroot je kennis en woordenschat en komt dus ook je studie ten goede.  

 

5. Slaap goed  

Niets zo belangrijk als een goede nachtrust. Het is essentieel voor een goed humeur, je concentratie en je gezondheid. Pak dus in ieder geval doordeweeks elke nacht acht uur slaap.  

 

6. Koud afdouchen  

Het klinkt vreselijk, maar koud nadouchen is een boost voor je gezondheid. Het is goed voor je immuunsysteem en goed tegen stress. En ook nog eens gezond voor je haar.  

 

7. Houd je bronnen bij  

De bronnenlijst toevoegen aan een project vergt altijd veel te veel tijd. Had je het nu maar vanaf het begin goed bijgehouden. Komend jaar ga jij dat anders doen. Meteen op de juiste manier invoeren. Je zult jezelf dankbaar zijn. Hoe vaker je dit doet, des te sneller het op den duur gaat. 

 

8. Beweeg  

Het gratis ov als student is een zegen en een vloek. Het ritje in de bus is welkom wanneer het dondert en bliksemt, maar op zonnige, frisse en koude dagen is niks zo lekker als fietsen.   

 

9. Wandel vaker  

Wandelen was altijd een beetje suf, tot corona. Nu wandelt iedereen omdat we niks anders kunnen doen. Dit jaar is het alweer niet anders. Gelukkig is wandelen hartstikke gezond. Daarbij helpt wandelen ook goed tegen een writersblock of als je even vast zit met iets ingewikkelds.  

 

10. Wees dankbaar  

Het klinkt misschien simpel, maar dit heeft echt effect op jou en je omgeving. Natuurlijk mag je af en toe lekker klagen over je docent of over de lockdown. Maar bedenk daarnaast ook wat wel goed gaat in je leven. En dat is een heleboel. Je wordt een positiever persoon als je stilstaat bij wat goed en fijn is in je leven.  

 

Alvast een supergelukkig 2022!