Het is weer zover! De zomer is aangebroken. Dat betekent zomerse kleding, barbecueën, lekker zonnetje en vooral heel veel hitte. Heb jij geen zin om de hele dag zwetend op de bank te liggen en je de hele dag te vervelen? Dan geven wij je de ultieme tips voor verkoeling tijdens een warme zomerdag!
Tijdens een warme dag, is niets zo belangrijk als goed drinken. Als je genoeg drinkt, blijf je namelijk goed gehydrateerd en voorkom je uitdroging. Wil je niet de hele dag alleen maar water drinken? Dan kan je altijd nog wat citroen, munt en komkommer toevoegen aan je kouder water. Toch liever een andere optie? Kies dan voor een heerlijk koude smoothie met vers fruit of een verfrissende ijsthee.
Wat is er nou beter dan, op een warme zomerdag heerlijk met je vrienden aan het water chillen. Hoewel de kans groot is dat veel zwembaden uitverkocht zijn op een warme zomerdag, is er altijd nog wel ergens een plekje te vinden aan een meer of rivier. Neem gezellig een picknickkleedje mee en neem af en toe een verfrissende duik.
Tijdens een warme dag, kan je beter geen zware maaltijden eten. Dit zorgt er namelijk voor dat je lichaam meer moeite moet doen om je voedsel te verteren en hierdoor zal je het nog warmer krijgen. Kies daarom voor lichte gerechten zoals een salade, koude pastaschotel en veel fruit en groenten. Komkommer en watermeloen zijn hét perfecte fruit om te eten tijdens een warme dag. Naast dat ze erg lekker zijn, bevatten ze ook nog eens veel vocht. Ideaal tijdens een warme zomerdag!
Geen zin om het water op te zoeken? Dan kan een stadspark of museum soms ook heerlijk verkoelend zijn. De schaduw en wat frisse wind kunnen zo’n warme zomerdag namelijk al heel snel een stuk draaglijker maken! Ook plekken zoals het bos of het strand zijn de perfecte plek om een beetje af te koelen…
Om het een beetje aangenaam te houden tijdens een warme zomerdag, is het ontzettend belangrijk om jezelf koel te houden. Dit kan je doen door bijvoorbeeld je polsen, nek en knieholtes te koelen. Dit zorgt er namelijk voor dat je helemaal afkoelt. Ook kan een klein spuitflesje zorgen voor de nodige verkoeling tijdens een warme zomerdag. Net zoals een sproeier of opblaas zwembad in je tuin. Heerlijk dus!
Kan je er niet op uitgaan tijdens de warme zomerdag en moet je thuis blijven? Ook dan hebben we tips voor je. Zorg dat je alle ramen en deuren gesloten houdt. Zou hou je de koude lucht binnen en hou je de warme lucht buiten. Ook kan je er voor kiezen om een ventilator binnen te zetten. Wil je het extra koel hebben? Zet dan een bakje met ijsklontjes voor je ventilator voor wat extra koele lucht. Zet wel in de avond alle ramen weer open. ’s Avonds koelt het namelijk vaak af en dan kan je die lekkere frisse lucht weer binnenlaten.
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.